Emagrecimento
Perder gordura sem dieta da moda e sem passar fome, com um plano que você consegue manter depois.
- Refeições que saciam de verdade
- Fim de semana planejado, sem culpa
- Foco em manter, não só em perder
Nutricionista esportiva · CRN-9 36376
Nutrição que cabe na vida real.
Emagrecer, ganhar massa ou definir com um plano montado em cima da sua rotina, dos seus treinos e das comidas que você não quer largar.
- Emagrecimento
- Hipertrofia
- Definição
Por onde começar
Qual é o seu objetivo?
Cada objetivo pede uma estratégia diferente. O plano parte de onde você está hoje e do treino que você faz.
Hipertrofia
Comer para construir músculo: proteína, energia e recuperação ajustadas ao seu treino.
- Proteína bem distribuída no dia
- Pré e pós-treino pensados para você
- Ganho de massa sem exagero
Definição
Perder gordura sem perder o músculo que você treinou para ganhar. Alimentação e treino jogando juntos.
- Corte de gordura com estratégia
- Músculo preservado
- Energia para continuar treinando
Para quem é
Esse acompanhamento é pra você se…
Se você se viu em pelo menos uma dessas, a gente já tem por onde começar.
Me identifiquei- Treina, mas o corpo não muda como deveria
- Já tentou várias dietas e sempre volta ao peso de antes
- Come fora quase todo dia e acha que não dá para se cuidar
- Quer ganhar massa sem ganhar barriga junto
- Não quer abrir mão da pizza nem do fim de semana
- Quer saber o que comer antes e depois do treino
Como funciona
Da primeira conversa ao plano na mão
Antes de falar de comida, a gente entende você. É isso que faz o plano funcionar fora do consultório.
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01
A conversa
Rotina, horários, treino, sono, o que você gosta de comer e o que já tentou antes. Sem julgamento.
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02
A avaliação física
No presencial, bioimpedância, peso e medidas; no on-line, fotos e medidas. É o ponto de partida para enxergar a evolução de verdade, não só o número da balança.
-
03
O seu plano
Plano alimentar com a comida que você come, nos horários que você tem, alinhado ao seu treino e ao seu objetivo.
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04
Retorno e ajustes
A cada retorno a gente refaz as medidas, vê o que funcionou e ajusta. O plano acompanha você, e não o contrário.
Nutrição esportiva na prática
De quanta proteína você precisa por dia?
Mexa no seu peso e no seu objetivo para ver uma estimativa. Na consulta, a conta é feita para o seu corpo, o seu treino e a sua rotina.
65 kg
Seu objetivo
Você treina?
Valores e consultas
Escolha como quer começar
No consultório ou on-line, de onde você estiver. Escolha o formato e o tempo de acompanhamento que fazem sentido para você.
Presencial · 1 mês
Consulta Clínica Presencial
R$300
Acompanhamento por um mês
Bioimpedância inclusa
- Plano alimentar feito para você
- Orientações nutricionais e reeducação alimentar
- Pedido de exames
- Prescrição de manipulados
- Monitoramento pelo WhatsApp para tirar dúvidas a qualquer momento
Presencial · 3 meses
Mais resultados
Plano Trimestral Premium
R$800
Acompanhamento por três meses
Bioimpedância inclusa
- Tudo da Consulta Clínica, por três meses
- Troca de dieta e de estratégia alimentar
- Manipulados ajustados à sua evolução na bioimpedância
- Mais tempo de acompanhamento e mais resultados
Avaliação Corporal
R$70
Aferição de dobras e circunferências, mais precisa que a bioimpedância.
Agendar avaliaçãoOnde eu atendo
Instituto Campos, sala 510
Rua Coronel Antônio da Silva, 450
(Rua Nova) · Caratinga - MG
On-line
Consultoria On-line
R$250
De onde você estiver
- Questionário antes da consulta
- Estratégia de plano alimentar
- Suplementação e manipulados
- Acompanhamento por fotos e medidas
On-line · 3 meses
Mais resultados
Consultoria Trimestral Premium
R$700
Acompanhamento on-line por três meses
- Tudo da Consultoria On-line, por três meses
- Troca de dieta e de estratégia alimentar
- Manipulados de acordo com a sua evolução
- Mais tempo de acompanhamento e mais resultados
Pagamento via Pix ou cartão
Em dúvida? Te ajudo a escolher
Emmanuele BarrosNutricionista esportiva
Oi, eu sou a Emmanuele.
Sou nutricionista esportiva e cuido de quem quer emagrecer, ganhar massa ou definir o corpo sem transformar a vida numa dieta.
Acredito numa nutrição que cabe na vida real: com trabalho, treino, fim de semana, aniversário e aquela pizza de sexta. Em vez de cardápio pronto, eu monto o plano em cima da sua rotina. É por isso que dá para seguir, e é seguindo que o resultado aparece.
Quero começar com vocêDieta boa é a que você consegue seguir na segunda e também no sábado.
Emmanuele
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nutri.emmanuele
Emmanuele | Nutricionista 🍎
🍎 Nutricionista | CRN 9-36376
✨ Nutrição que cabe na vida real
💪🏼 Emagrecimento • Hipertrofia • Definição
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Agendamento pelo WhatsApp(33) 98878-2162Dúvidas frequentes
Antes de agendar
Não achou a sua pergunta? Me chama no WhatsApp que eu te respondo.
Vou ter que cortar tudo o que eu gosto?
Não. Plano que você odeia não dura. A ideia é encaixar o que você gosta numa estratégia que funcione para o seu objetivo.
Preciso treinar para começar?
Não. Se você já treina, a alimentação é montada em cima do seu treino. Se ainda não, o plano começa pelo que dá para fazer agora.
Dá para emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo?
Em muitos casos, sim. Depende de onde você parte e de como você treina. É isso que a avaliação mostra para escolher a melhor estratégia.
Como funcionam os retornos?
No retorno a gente refaz as medidas, vê o que funcionou na sua rotina e ajusta o plano. A frequência é combinada na primeira consulta.
Como faço para agendar?
É só escolher o seu plano em Valores e consultas e tocar no botão dele. A conversa no WhatsApp já abre com o plano escolhido, e a gente encontra o melhor horário para você.
Vamos montar um plano que cabe na sua vida?
Avaliação completa, plano feito para a sua rotina e ajustes até o resultado aparecer.
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